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人間が眠るためには、脳の中で、睡眠ホルモンが必要です。ところが、年を取ると睡眠ホルモンの量が少なくなるので、短い時間しか眠れなくなってしまうんです。では、問題。アメリカのカリフォルニア大学の研究グループが行った最新の医学研究によれば、お年寄りの場合、最も長生きできるのは、睡眠時間が何時間の人でしょうか。ヒント、正解は、七時間から八時間くらいだと思った方が多いでしょう。しかし、研究の結果は、こうした常識とは異なるものだったんです。最も長生きできたのは、睡眠時間が、五時間から六時間半だったんです。カリフォルニア大学の研究グループは、お年寄りの女性を対象に、睡眠時間と死亡率との関係を調べました。その結果、睡眠時間が五時間から六時間半の人が、最も死亡率が低かったんです。睡眠時間が六時間半を超える人は、死亡率が12%も高いという結果でした。さあ今日のポイントですよ。確かに、若い人の場合、脳のコンディションが最も良くなるのは、七時間半の睡眠時間です。しかし、お年寄りになると、全身の代謝の量が低下するため、必要な睡眠時間自体が少なくなってきます。つまり、お年寄りの場合は、多少は睡眠時間が短くなっても、それ自体は心配する必要がないどころか、むしろ、長生きできる可能性があるということです。 では今日も、元気に過ごしましょう。いってらっしゃい。
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